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【3個低糖紫薯甜品簡易食譜推薦】紫薯雪花酥|低糖紫薯西米露|低糖紫薯椰汁千層糕

chanjenny 20 Jun 2024

紫薯作為四季食材,擁有豐富的抗氧化物,有助於抵抗自由基損傷。高量的食用纖維則有助於促進腸道蠕動和排毒,對健康有很多好處。小編將為您介紹3個簡單的紫薯甜品食譜,讓您在家中輕鬆做出令人垂涎的紫薯雪花酥等甜品。現在就來看看這些令人垂涎的食譜吧!

1.紫薯雪花酥

 

材料:

  • 紫薯粉         10g
  • 全脂奶粉    50g
  • 無鹽牛油              50g
  • 棉花糖          220g
  • 原粒開心果(已烤)   30g
  • 原粒杏仁(已烤)       30g
  • 冷凍無花果乾   40g
  • 冷凍紅莓乾       20g
  • 加拿餅乾       180g

做法:

  1. 先將紫薯粉及全脂奶粉一起拌勻,過篩備用。
    2. 用一個大器皿倒入堅果、冷凍水果乾和餅乾混合,備用。
    3. 用小火先把牛油融化,就可以倒入棉花糖,不停翻炒,讓它均勻受熱,直到棉花糖全部融化成團。
    4. 然後關火,加入奶粉類不停翻炒,快速攪拌,看不到明顯的奶粉顆粒,就代表可以了。
    5.  趁熱馬上加入已烤堅果、冷凍水果乾和餅乾一起輕輕拌勻,用手輕輕摸一下,如果粘手的話,就用硅膠刮刀攪拌多一會,直到不粘手為止。
    6. 戴上手套趁熱將食材不斷從中間往兩邊掰,讓糖的拉絲儘量包裹住所有材料,放在不粘方形模具上整形,用膠刮板按壓平整,按壓成大約1吋厚長方體。
    7. 用保鮮膜包住,放入冰箱(蔬菜格)冷藏至少30分鐘。
    8. 將撒表面用的奶粉類一起拌勻,過篩備用。
    9. 取出保鮮膜,先切長條形,再切成方形塊狀,撒上奶粉在底和面,便可以享用。

 

 2.紫薯西米露

材料:

  • 西米 80 克
  • 紫薯 500 克
  • 水 500 ml
  • 椰漿 300 毫升
  • 冰糖 適量

做法:

  1. 西米煮法:煮沸一煲水後,下西谷米,用中火煮10分鐘,然後離火。(西米會有一點點白色)一直蓋上煲蓋,靜置15分鐘,西米會變成透明狀
  2. 用水沖西谷米數次,可令西谷米不黏在一起,瀝乾水份備用
  3. 將紫薯去皮、切小塊,將一半紫薯用中火蒸約10分鐘或至熟透,再用叉將蒸好的紫薯壓成泥,備用
  4. 煮沸600毫升水,然後下餘下的紫薯,煮約10-15鐘至紫薯軟身
  5. 再下冰糖、椰汁和步驟3的紫薯泥,拌勻,煮兩分鐘,再下西米拌勻即成!

 

3. 紫薯椰汁千層糕

材料:

  • 木薯粉 280g
  • 粘米粉 40g
  • 糯米粉 20g
  • 椰漿 400ml
  • 砂糖 230g
  • 溫水 200ml
  • 紫薯粉 1湯匙
  • 菜油 少許

做法:

  1. 先將木薯粉、粘米粉、糯米粉混合,然後加入椰漿攪勻
  2. 把砂糖加入溫水攪伴至完成溶解,放涼後再加入粉漿攪勻
  3. 跟住用隔篩走粉漿內多餘的粉粒,然後將粉漿平均分成兩份,一份加入紫薯粉, 另一份留著
  4. 在模具內薄薄掃上菜油, 那會比較容易脫模
  5. 第一層先倒入紫色粉漿, 大火隔水蒸約3-4分鐘
  6. 跟住第二層倒入白色粉漿再蒸4分鐘, 第三層紫色的, 梅花間竹蒸約有8-9
  7. 蒸好放涼後便可以脫模

 

*小貼士:

  1. 蒸的過程超過半小時,所以中途要加熱滾水落鍋,以免燒焦。
  2. 蒸完一層打開鍋蓋時要注意,不要把倒汗水流到盆中。
  3. 椰汁容易變壞,天氣熱或隔夜必須用保鮮紙包好放冰箱,變硬是正常的,食用時拿出來放15分鐘左右就會變軟。喜歡熱食的也可放鍋裡隔水蒸幾分鐘。

以上就是我們為您精選的三款紫薯甜品簡易食譜,它們不僅操作簡單,而且味道絕對令人滿意。心動不如行動,快製作這些甜品,和家人朋友一起分享快樂的時光。如果想直接購買雪花酥,不妨考慮雪花酥專門店三木茶點(www.milga.hk)上購買,除了紫薯雪花酥,還有其他水果及Oreo等口味鳥結糖,你總能選擇到適合你的口味!網上購買的時候,不要忘記使用折扣碼「2024milga」,享受 10% 折扣喔!

現在,您已經掌握了這三款美味的紫薯甜品食譜,相信這些甜品會為您帶來甜蜜的享受,是時候將它們實踐在自己的廚房裡了!

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